Estos son los beneficios del yoga que tienes que vivir ya

by - septiembre 29, 2016


A Isaí Silva le encanta mantenerse en forma para lograr la condición física perfecta para los conciertos y giras, sin embargo, sabe lo valioso que es mantener el equilibrio entre la salud física, mental y espiritual, por eso entre sus rutinas de ejercicio procura incluir yoga.

Estos son los beneficios que tienes si lo practicas de forma constante:

1. Mayor flexibilidad

Los movimientos y posturas del yoga te ayudarán a mejorar tu flexibilidad.

2. Te relajas

Con la filosofía, respiración y posturas encontrarás un medio para reducir el estrés.

3. Pérdida de peso

Si eres constante y disciplinado bajarás de peso no sólo por ponerte en forma, también comerás menos porque te ayudará a reducir la ansiedad.

4. Condición física

Hacer esta actividad te ayudará a mejorar tu condición física.

5. Aumentas tu inmunidad

Tu sistema inmunológico se ve beneficiado si prácticas yoga así que no te enfermarás seguido.

6. Mejoras relaciones

Empezando por la tuya contigo misma, eso se reflejará en tus relaciones sociales.

7. Te llena de energía

Aunque puedas sentirte desgastada por la actividad física, te por seguro que te sentirás con energía.

8. Mejora la circulación sanguínea

Tu corazón lo agradecerá.

9. Te ayuda a concentrarte

Esta disciplina ayudará a mejorar tus niveles de concentración dentro y fuera de tu habitación de yoga.

10. Mejoras tu postura

Es automático, comenzarás a sentir la necesidad de tener una buena postura y eso te ayudará a verte más delgada.

11. Alineas tus chakras

Si eres espiritual y quieres alinear tus siete chakras, hacer yoga te ayudará a lograrlo.

12. Mejoras tu autoestima

El simple hecho de saber que estás haciendo algo por ti te hará sentir mejor, pero notarás que si eres constante y cada vez te salen mejor las posturas, el esfuerzo y resultados te harán sentir más feliz.

Todo esto se debe a que las posturas de yoga te van induciendo en un estado de tranquilidad y paz, pero también tu cuerpo se encuentra en movimiento, además es una excelente oportunidad para limpiar tu interior, lo que incluye tu conciencia y emociones estancadas. 

¡Inicia todos tus días con la mejor actitud!

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